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这些食物不能多吃,会加重脱发速度!多吃这些食物,修复健康秀发

2018/9/3 10:18:38   来 源:www.toufa.com  

脱发人士有三类食物不能多吃,加重脱发速度!而另外 三类食物要多吃,帮你防治脱发!


三类食物不能多吃,加重脱发速度!

这些食物不能多吃,会加重脱发速度!多吃这些食物,修复健康秀发

一、辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用,脱发往往会进一步加重。专家认为,辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风,使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说,辛辣刺激的食物犹如火上浇油,加速脱发的进程。


二、油腻高脂肪食物,脂溢性脱发是常见的脱发类型,它的典型症状就是皮脂溢出过多,如果平时还吃太多油腻,高脂肪的食物,比如肥肉,油炸食品,膨化食品等等,令影响机体对脂肪的代谢,皮下的脂肪变多,皮脂溢出则会更严重,进而影响到毛囊功能,引起并加重脱发。


三、高糖类食物,含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质,不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促进皮下脂肪的形成与堆积,阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食,少饮用含糖饮料。



三类食物要多吃,帮你防治脱发!


一、富含维生素E的食物,吃含有维生素E的食物,能够有效抵抗头发的衰老断裂,使细胞快速分裂,对头发的生长有很好的效果,富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。


二、富含蛋白质的食物,每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,因此想要有一头漂亮的秀发,可以多吃以上食物。


三、全谷类的食物,不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。


  作者:百家号对半牡丹亭

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