夏季头发保健六大秘诀

　　为了让头发在夏季保持健康，有没有什么方法呢？

　　第一， 夏季炎热，人体水分易蒸发，而皮脂腺活跃，应多喝白开水，多吃含维生素和微量元素的蔬菜和水果。
　　第二， 定期进行深层清洁和定期护理，由于夏天细菌繁殖速度快，皮屑芽孢菌，各种真菌聚集在皮肤表层，同时也会蔓延到毛囊底部，影响到毛发。这种状况只能透过头皮的深层清洁和定期的头皮护理，才能真正解决问题。
　　第三， 保持头皮和头发的清洁，勤洗头，最好做到每天清洗一次。
　　第四， 应选用平衡皮脂腺分泌，使头皮油脂系数达到平衡状态的洗发精。头油多主要是头皮皮脂分泌不正常，把毛孔阻塞，阻碍营养物质到发根部所致。让皮脂腺维护在正常的系数，才能使头发吸收到正常的营养。
　　第五， 补充蛋白质，节制冷饮。夏天由于天气闷热，肉类的吸收量就大为减少，致使头发成分中的蛋白质缺乏，这也是夏季容易脱发的一大原因，所以，夏天应该注意对蛋白质的补充。另外，专家还发现，如果夏天食用过多的冷饮也容易脱发，应特别注意。
　　第六， 注意休息，提高睡眠质量。夏天天气炎热，人们容易失眠，睡眠质量不高，从而导致精神疲乏，为填补体力方面的消耗，体内必须调动血液来补充，这时会刺激皮脂腺过度分泌，因此，保持良好休息是养护头发的重要关键。