斑秃的自我调节

    斑秃俗称鬼剃头，专家称大多数的斑秃是由于精神紧张引起的，这里体现斑秃患者日常应该注意在休息、精神和饮食三个方面进行自我调节。

   以下这些都有助于斑秃患者治愈的，应该引起患者的注意。

   (1)合理安排作息时间

　　注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，不要过度用脑和熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　(2)解除思想顾虑

　　保持心情舒畅，增强治愈的信心，缓解紧张的精神压力。斑秃虽然比脱发严重，病程进展快，但大多数是能够治好的，只是治疗时间较长，至少4-6个月。因此完全没有必要终日紧张、忧虑不安。要知道，紧张忧虑的情绪只会加剧血管舒缩功能的失调，使毛囊供血障碍加重，不利于头发的再生，反而会加重病情。

　　(3)饮食的调理也很重要

　　治疗期间要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶与咖啡，特别是临睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，加重脱发;在日常饮食中应注意补充B族维生素和蛋白质，如瘦肉、蛋类等;胱氨酸是头发生长的重要成分，也可多食富含胱氨酸的食品，如豌豆、猪肉、鸡肉、蛋黄等。