养生、生发乌发三色米粥

　　2010-11-26

关键字：养生，生发乌发三色米粥
导　读：白发、脱发为都市人带来不少烦恼，为保三千烦恼丝，除要选择信誉可靠的洗发护发产品外，最重要是改善身体内部健康。对中医颇有研究的陈贝儿，知道脱发虽然有很多原因，但肾虚是常见的因由。

养生、生发乌发三色米粥

白发、脱发为都市人带来不少烦恼，为保三千烦恼丝，除要选择信誉可靠的洗发护发产品外，最重要是改善身体内部健康。对中医颇有研究的陈贝儿，知道脱发虽然有很多原因，但肾虚是常见的因由。

介绍的这个乌发三色米粥，是希望大家由内在调理做起，健康的饮食加上充分的休息，令头发健康之余更能做到保健．养生的好生活。

最后，陈贝儿很高兴能与读者分享了不少对中药食谱的心得，但因工作繁重要暂时向大家告别，希望很快再有机会与大家见面，多谢！

疗效

乌发黑发，防止须发早白，补血补肝、肾，常吃皮肤红润，健康益寿。

材料

首乌三钱

杞子一钱

红枣8粒

果皮1/3个

三色米(白米、红米、糙米)100克

做法

1. 先将三色米浸泡20分钟，果皮浸泡刮瓤，其他材料洗净备用。

2. 冷水时便要放入果皮，水滚后放入三色米及其他材料，大火烧沸后转小火煲约1小时15分钟。

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