查看您脱发的根本病因!

1、不宜：
（1）避免操劳过度、思虑过度、烦劳过度。节制房事。
（2）避免情志不畅、精神抑郁、惊吓或暴怒。
（3）少食辛辣、油腻食物（如辣椒、肉类等），少吸烟、少饮酒。
（4）不宜食用含添加剂、色素、防腐剂的食物及含有残留激素的肉类和残留农药的蔬菜、水果等。
（5）避免感受风邪（如：避免出汗、睡眠、乘车时迎风），适度使用空调、风扇。
（6）斑秃患者早期严禁服用大补肝肾或气血类的中药，如患者已误用，只要毛囊未坏死，坚持服用“汉方发宝”，也可取得良好的治疗效果，但可能会延长治疗时间。
（7）不宜在服用“汉方发宝”的同时服用其他同类药物，这会破坏本药组方的协调性。忌与大补、峻泻、苦寒之药混用。此类药物若多服、久服或服用不当均可能使人体机能紊乱、血脉壅塞或耗伤阴血、损伤正气，反而加重脱发。治疗脾胃类、心血管类、关节炎类、风湿性心脏病类药物一般不会与本药发生冲突，可同时服用或遵医嘱。
（8）不宜用生姜、大蒜擦拭头皮。（临床上经常见到患者使用生姜、大蒜擦拭头皮，造成皮肤损伤、毛囊坏死的情况。）
（9）不宜用梳齿过密的梳子梳头，以免过分牵拉头发，使头发脱落。
（10）户外运动时应避免太阳直射头皮，防止紫外线损伤皮肤及毛囊。
（11）病后、术后、产后、大出血后应及时调养、恢复身体机能。
（12）不宜用强碱性或脱脂力强的洗发剂洗发；不宜用指甲猛抓头皮，否则易引发皮炎；不宜过多染发，因许多染发剂含铅，如过量使用，会造成铅中毒，而使头发脱落。
（13）远离高频辐射源（如广播电台发射源、电视台发射源等），放射性元素、高压线、大型变压器。
（14）不宜长时间使用计算机，如不可避免，应每小时休息十分钟。
2、适宜：
（1）保持愉快的精神状态。
（2）保持充足的睡眠，建议在22点前就寝。
（3）多食高蛋白食品（如鸡蛋、鲜牛奶、黄豆、豆粉、豆腐、花生、黑芝麻、核桃仁、黑豆等），各类海产品（鱼类、虾类、海藻类等）；多食维生素含量丰富的食品（如新鲜蔬菜、水果等）；适量补充对头发有益且富含微量元素的食品（如菇类、菌类、坚果类等）。
（4）宜留长发（长度最好为5cm以上）。头发飘动时，可锻炼竖毛肌，防止头皮退化变薄，有利于头发生长。
（5）经常参加跑步、打球、登山、郊游、跳舞等体育娱乐活动，促进血液循环。
（6）经常用温水洗头（可选用适量弱碱性或脱脂力较弱的洗发剂洗发，一般每周2-3次为宜），可有效防止头皮发炎，并能改善头皮血液循环，促进头发生长。
　　在治疗脱发病的过程中，若能坚持以上适宜事项，可增强疗效。
 治疗脱发的最佳时期
　　正常人每日可脱落0-100根头发，各部位的头发在不同时间分散地脱落和再生,脱落和生长处于动态平衡中，所以不会造成头发的减少或形成秃发。头发的生长受遗传、健康、营养和激素水平等因素的影响。如果一个人正值壮年而脱发明显增多，或平均每天脱发超过100根，并持续2-3月以上，这可能就是病态了，需及早查明原因，尽快接受正确治疗。
 日常生活中防止脱发注意事项
　　充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。　　
避免过多的损害
　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
注意饮食营养
　　常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
洗头及梳头
夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
保持心理健康
　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳