警示：头发更须防衰老

　　若要保持头发健康，平时就要从以下几方面做起：

1.洗头、梳头。选择温和的洗发剂，用温水洗发，淋湿头发前先梳理好头发；避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水倒在手掌中用少许水稀释过后再涂；洗发按摩头部的时间不应少于10分钟，之后的冲洗时间不少于5分钟；洗后尽量自然风干，少用吹风机；勤梳头，最好选用宽齿的梳子，以减少头发受损。

　　2.合理膳食。多吃含硫蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼类；多吃蔬菜、水果，其含有多种构成发质所必需的微量元素；多摄入维生素B、维生素E，有预防头发变白和促进头发生长的作用，如花生、香蕉、蜂蜜、酵母等；保证足够的主食摄入量，主食摄入不足容易导致气血亏虚、肾气不足。

　　3.减轻精神压力。压力会造成内分泌失调，使皮脂腺分泌增加而导致脱发。

　　4.如果已经出现脱发，或者身体有肝肾亏虚、气血不足的表现就要适当选用一些效果好又安全的药物来服用。比如老字号企业天津宏仁堂药业生产的红花牌养血生发胶囊，经过了多年临床验证，具有滋补肝肾、益气养血、生发乌发的功能。不但可用于斑秃、全秃、脂溢性脱发、营养性脱发等多种脱发的治疗，很多人在没有脱发的情况下服用，还能补养身体。因为方中何首乌、熟地黄、当归均为补血药，何首乌补肝肾、益精血、强筋骨、乌须发、抗衰老，具有轻身延年之功。熟地黄养血滋阴、补精益髓，当归补血活血。天麻入肝经，平抑肝阳。川芎活血行气、改善供血不足。

　　只要坚持做到以上几点，就可以帮你防头发衰老，相信拥有健康秀美的头发不再是难事。