又到脱发季节

    烈日炎炎的夏天就快过去，凉爽的秋天渐渐近了，但是，专家提醒您，脱发最严重的高发季节也到了。

    如果您平时有脱发的现象，步入这个头发的“危险”季节之际更要注意了，在此，专家特为您的防脱支几招：

    合理营养，均衡膳食。平时多吃含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，这对保护头发、延缓老化具有作用。

    缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一，千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼，每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，让自己常保年轻态。

    保持头皮清洁。护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。要选用适合自己的洗发水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，洗发时会有一些头发脱落，这是生理现象，不必介意。

    掌握头皮按摩。按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发生长良好，并且能延长头发的寿命。

    按摩的步骤为：轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处；轻轻地按揉头部两侧（耳朵上面的部位）；均匀地按摩后脑的枕部。(来源：厦门日报)