秋季落发很自然　养发护发有窍门

    秋季树木落叶、人落头发是一种自然生理现象，其原因是秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落，因此，你大可不必过于担心。这里，本刊特收集了秋季养发护发的小窍门。

一、心情愉快。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。应经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

二、补充营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素Ａ、Ｂ、Ｃ以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

三、保持头发的清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好２—５天，洗发的同时应边搓边按摩。

四、多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发刷３０下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。需要强调的是，如果每天脱发超过１００根，应及时到医院就诊。