成年男性头发的护理

    由于成年男性体内的雄激素水平较高，其刺激作用使得皮脂腺有较高的活性，因此，成年男子头发一般较为油腻，头皮屑也多。如果对头皮和头发护理 工作做得不好，脂溢性脱发和脂溢性皮炎的发生率就会增高。

    护理要点：

    多数成年男子的头发属于油性，头皮屑也多，并常伴有皮脂溢出，导致头皮油腻、瘙痒明显，头发注册表革而光亮。因此适时活头，保持头发和头皮的清洁卫生是十分重要的。另外，长期限在通风不良的室内工作、失眠或长期进行夜间工作、精神压力过大、地食脂肪过多等均可造成头部皮脂堆集，毛囊萎缩，毛发大量脱落。因此，头发的护理对成年男子的重要性已日益引起关注，不少男子常为脱发或头发稀疏而烦恼。值得注意的是，脂溢性脱发与脂溢性皮炎两者并无因果关系。

    合理洗头。清水洗发适用于头皮屑较多的人或者头垢较多时。可以先将头浸入清水中，使头皮屑和头垢浮出来，然后再用清水洗发，这样效果更佳。避免过度使用肥皂洗头虽有助于清除油脂，但不应太频繁，以免刺激头皮，肿进皮脂腺分泌更多的油性物质。这是因为肥皂中的油脂与头垢中的油脂有亲和性；肥皂中的碱可提高头垢的酸碱度，加速水对头垢的分解、稀释、从而使头垢脱离头皮和发干，溶解于皂液之中。过多使用肥皂可使头皮严重脱脂，正常呈弱酸性（PH值为4.5-5.5）的头皮酸碱平衡失调，表皮受损或头发结构发生改变，为致病微生物的生长、繁殖创造了条件。应用皂类产品还有一个缺点，头发上常留下一层沉淀物，使头发失去光泽，因而洗头时应尽量将其冲洗干净。

    配合按摩。正确地进行头部按摩，对男子头发有养护作用，也可给头皮带来良性刺激，有助于松弛紧张状态。

    另外应科学地安排饮食，少食刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜的水果，对减少油脂分泌有一定的帮助。坚持每日体育锻炼，保持身心健康；改善生活习惯，减轻精神压力，保证足够的、定时的睡眠，有利于头发的生长和延缓其脱落。避免使用失效的劣质洁发剂、生发剂和护发素，以及易引起头皮外伤的用具，也是成年男子必须经常注意的头发护理内容。成年男子的头发护理，要持之以怛，对防治脱发肯定有一定效果。

注意对脂溢性脱发的防治。脂溢性脱发又称男性型秃发，俗称谢顶，青春期前不发生本病，其遗传特性需在雄激素作用下才表现出来，多数属于常染色体显性遗传病。该病多见于男性，常在20-30岁发病。但其实脱发早在他们发觉头发变稀之前数年就已经发生，因为当开始有遗精时，体内的雄激素已有较高的水平，男性脱发就开始了。有人统计约有25%患者在25岁前发生；50岁左右约50%男性患本病。有遗传约50%男性患本病。有遗传倾向的一般发病较早。最早的表现是休止期脱发的比较增多，与一般的休止期脱发不易区分。这种秃发大多先从前额两侧鬓角部开始，呈M形逐渐向上扩展，呈慢性过程。头发逐渐变细软，以后头顶部毛发逐渐稀少，终至大部分脱落。额上部和顶部的头发可完全脱光，皮肤光滑、毛孔缩小或遗留少量毳毛，而枕部及两侧颞部仍保留正常的头发，呈马蹄形外观。也有部分人头发自顶部开始脱落。脱发速度和范围因有而异，有的仅轻度秃发，时好时坏，或可持续多年不变，有的可在短短几年就可达到老年秃发的程度。是否有家族史，可能是个重要因素。一般30岁左右发病者病情进展最快。