头发的三个生长阶段（图）

头发在健康的状态下，一个月能长１厘米左右，但是头发的生长速度也不是绝对不变的，也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快，而秋冬季节相对就慢。
    
在充分掌握了头发的构造，了解了头发的特点后，再进行与之相适应的修整是非常必要的。
   
（１）正常的头发，皮脂分泌正常，有光泽，有弹性
   
（２）油脂性头发，皮脂分泌过多，头的表皮及毛发均有粘糊之感。
   
（３）干性头发，由于皮脂分泌过少，没有光泽，有干松之感。可以这们认为：头发的性质与皮肤的性质相同，面部皮脂属于干性的人，头发也是干性的。

有益于增加头发营养的食品
    
头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
    
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
    
豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
    
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
    
除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

不利于头发生长的因素
    
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食

过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
    
心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长

期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易

出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。
  
所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长

期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的

食物。