头发如何健康又美丽

      作者：黄惠如                         

    从洗发、护发、染发到烫发，头发面对的是呵护？还是浩劫？

    想想最近你是如何对待你的头发？洗头时随便抓两下就冲水？洗完头后将吹风机开到最大，让头发快点干？将头发染成「葡萄红」？还是听从设计师的建议，将头发烫成黑人头？如果头发的状况不太好，只能怪自己。

    万芳医院皮肤雷射中心主任蔡仁雨表示，头发基本的组成就是蛋白质，超过摄氏60度，就会变性，所以过度使用吹风机、烫发、染发，都是头发受损的元凶。想要有柔柔亮亮、闪闪动人的头发，不用靠勤上美容院，花大把钞票护发，只要做好基本动作，就能上篮得分。

    怎么挑选洗发精？
    适合自己的洗发精就是好的洗发精，」台大医院皮肤科临床教授吴英俊说。

    一般市面上贩售的洗发精都有标示适合油性、干性或是受损头发使用，其中的差别就在于洗净力，因此可以依自己头发的状况，做第一步的选择。

    其次可以依自己的工作环境，如灰尘多，可改用洗净力较强的油性头发用洗发精；如果冬天头发比较干燥，就改为洗净力较弱的干性洗发精；或是自己比较常洗头，也可以改选干性洗发精。

    但是除了基本的清洁效果，市面上的洗发精又添加DNA、藻类、胶原蛋白、果酸等各种「滋养」配方，让人眼花撩乱，这些到底有没有效？

    吴英俊医师说：「洗发精没办法那么聪明做漂亮的交换动作。」

    洗发精无法把要洗掉的洗掉，把要留的留下来，所以洗净与滋养的动作，别想一次完成，还是要分开。

    相同的道理也适用在双效或三效洗发精。

  「如果把前菜、主菜、甜点一起吃，就不好吃了，」吴英俊医师比喻。

    所谓的双效合一的洗发精，是将洗发精加上润丝剂，洗发精和润丝精原本就具有相反的作用，这样会让洗发精洗净效果变差，润丝效果也不好。

    如何正确洗头？

    事实上洗发精的基本成份差异不大，造成发质差异的反而是错误的洗发方法。

    ■第一步：洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑（死细胞）弄松。

    ■第二步：把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发精倒入手掌，加水稀释，起泡。不要直接把洗发精倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。

    ■第三步：用指腹把洗发精均匀揉进发干（头发）里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。

    ■第四步：冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。接着再一次将一茶匙的洗发精加水起泡，轻轻地搓揉头皮上，这次是要清洗发根，然后用水冲掉。

    ■第五步：将润丝精从头皮抹至发尾，轻轻按摩，再彻底冲掉。

    ■第六步：因为头发湿的时候最脆弱，所以如果用力搓干，会使头发断裂或打结，因此头发清洗过后，最好先用毛巾包裹吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机吹干，从发根吹至发尾，比较不会烧焦。但是吹头发时，吹风机口要离头发15公分，否则头发会过度干燥。

    我需要用润丝精吗？
    如果要头发好梳理，可能就需要。

    头发清洁后，头发的毛鳞片会有部份剥除的现象，形成负电荷，头发都是负电就会相斥，让头发蓬松难处理。

    润丝精含有正电荷的表面活性剂，可中和静电，让头发比较有型。

    而且润丝精中含有蛋白质，可以渗入发干，使发干强韧；其中的薄膜形成剂也可以让头发像抹了一层腊一样，让头发好梳理。

    吴英俊医师建议，抹润丝精时要从头皮抹到发尾。因为要从生长头发的发根开始滋润起，效果较好。如果发尾分叉、干裂，也可以在发尾加强滋润。

    需要护发吗？
    无论护发乳是洗头前、洗头后，要冲掉或是不冲掉，护发的作用就是抹平头发掀起的毛鳞片，让头发平顺有光泽。

    不过要注意的是，头发是死的细胞，已经无法如广告词说的「永久修复受损的头发」，所有的护发产品都是暂时性的，下次洗头就会洗掉。

    其实真正要「护」发，最重要的是自己要衡量好，造型、烫发、染发等损伤与爱美之间的平衡。

    烫发药水有差别吗？
    烫发是将组成头发的蛋白质结构解开，把头发软化，再用氧化剂将蛋白质的结构重新连接起来，就能改变头发的式样，在这样的过程中，当然会对头发产生破坏。

    蔡仁雨医师说，烫发药水的差异不大，差异其实在于设计师的技术。

    设计师要拿捏烫发成败与发质破坏之间的平衡，时间控制非常重要。

    护发染可以染发又护发吗？
    一般永久性染发是将头发脱色，再上染料。蔡仁雨医师表示，将头发脱色的双氧水，会造成发质受损。

    美容院所说的护发染，是将酸性染料渗透到头发内部，藉离子键来染发，安全性比永久染高，但绝非可以护发。

    发梢分叉怎么补救？

    只有一种方法，就是剪掉。

    护发产品中的蛋白质，可以暂时性地修补受损部份，薄膜形成剂可以在每根头发上加上护套，但这都只是暂时性将头发黏在一起而已。

    平常使用宽齿的梳子、出门多打伞或戴帽、洗完头轻轻弄干、减少烫发与染发，才有可能减少分叉。

    美发之道无他，平日做好该做的事，要染、要烫前，想清楚损伤与爱美间的平衡。

  呵护头发从了解开始

作者：黄惠如                                               

    苏轼曾用「故国神游，多情应笑我，早生华发」感叹年华虚度。从古至今，头发说尽无数心情，但是到底头发如何生长？如何影响我们的美丽？梁山伯终于发现祝英台是女儿身，高高兴兴去祝家提亲，却发现英台已许身马文才，伤心之余回家便发了病，在病榻上写了一封信托四九带给英台，四九回来后，山伯急忙问：「英台看到信怎么说？」四九答：「她哭了半天，就叫我把这个交给相公。」

    山伯看了，当下就明白，两人无缘再续。他看到的是英台剪下的一束头发。

    头发和人类情感一直缠绵不断。

    所谓「怒发冲冠」是形容非常生气，导致头发竖立冲上帽子；「一夜白发」比喻十分焦虑，导致一夜白雪上了头；「白发三千丈」写尽了离愁之深长；「三千烦恼丝」根本就形容头发带来的烦恼。

    苏轼在《念奴娇》中，也以头发感叹自己年华虚度，他写道，「故国神游，多情应笑我，早生华发。」

    美丽的头发向来都是吸引异性的本钱之一。唐朝温庭筠用「鬓云欲度香腮雪」来形容美人初醒，娇卧在床上未起，秀发散掩在脸上的撩人姿态；现今的广告词也用「柔柔亮亮、闪闪动人」，形容美人头发摆动时的柔美姿态。

    正因为头发的社交功能，所以人类设计出许多精美发型。过多的发型让人们误以为头发只有装饰功能，而忽略了它真正的用途。

    其实头发能保护头部，当头部受到撞击时，头发有软垫一般的功能；而且阳光照在头顶上，头发又有隔热效果；冬天寒风飕飕，头发又是保暖工具。

    十万烦恼丝
    到底头发有几根？如果把头发比喻成产品，工厂就是毛囊，出生时每个人就拥有约10万个工厂，每个毛囊都要经过生长期、退化期和休止期三个阶段。休止期之后，会再刺激一个新的毛囊产生，如此周而复始15至20次，直到毛囊萎缩，头发寿终正寝，不过每个毛囊的生长周期并不同步，所以不会像动物一过完冬，毛发全部掉光。

    ■生长期 生长期的毛囊，每天孜孜矻矻生产头发，平均每天生长0.03公分，一个月约1公分，这样工作约3年之后便进入退化期。

    ■退化期 毛囊开始退化，生长能力减弱，毛囊也会往上推，经过三个星期后，毛囊就进入休止期。

    ■休止期 进入休止期的毛囊，毛囊已经不再生长头发。经过三个月的休息之后，发根和毛囊底部脱离，最终在梳头或洗头时掉落。

    头发结构
    如果再细观每一根头发的结构，头发从毛囊长出，毛囊从球状基底的毛乳头取得养分，与毛囊相连的立毛肌，能使头发竖立，受惊或发怒的猫，浑身的毛竖起来，就是立毛肌的作用；而每个毛囊有两三个皮脂腺供应皮脂，使头发柔软。而且依皮脂腺分泌的油脂多寡，可将头发分为干性、油性和中性。

    头发的质地有粗有细，每一根头发最核心是髓质，内层是柔软的纤维性皮质，最外层是毛鳞排列整齐的角质，如果头发受到过多的烫发或染发，外层的角质就会破裂而且头发末端会分叉。

    从古至今头发说尽无数心情，也带来万千烦恼，也许从认识头发开始，才能让头发摆脱烦恼。