更年期及老年期头发的护理

    生物学上的更年期，是指由于生育力结束、性激素水平下降而引起体内的生理变化期，是人生从中年进入老年期的过渡时期。女性此期一般在45-55岁之间。男子也有更年期，由于是一个隐匿的过程，生理和心理的改变并不显著。

    随着更年期的到来，女性的月经周期逐渐紊乱，并常断点续传而烦恼，精神变得紧张不安，加上脸部潮红，情绪不稳定，多疑易怒，甚至惊慌失措等，精神压力较大，影响到头发和头皮的正常状态，促进了头发的脱落，头皮屑也明显增多。再者，女性常常担心绝经意味着性功能衰退以及由此引起的性生活的缺失，也是精神压力的重要原因。更年期的进程在2-10年之间。更年期短的女性，由于月经等生理变化较大，心理压力和精神紧张更严重。故一般来说，更年期越短，脱发越快。由于本时期体内雌激素分泌减少，血中雄激素平衡重新调整，因而造成人体内环境不稳定而引起脱发，脱发形式与男性型秃发相似，即从发际线自太阳穴开始，然后脱发范围逐渐扩大，最后波及整个头皮，使得毛发变稀。

    另一方面，一般人在40岁以后，灰白发就开始出现，这是一种生理现象。白发常从两侧鬓角开始逐渐向头顶部扩展。这是因为随着年龄增大，毛球中黑素细胞生成的黑素逐渐减少，酪氨酸酶活性进行性丧失，使得毛干中色素消失。灰发中黑素细胞数目正常，但胞抟中可含有大空泡并有外观正常的黑素小体，但其中很少含有丰富的黑色素。白发中黑素细胞数目或缺如。最近研究发现老年白发的毛囊外根鞘中仍存有无色素、未激活的黑素细胞，说明因年龄增大而出现毛发变白并不是黑素细胞的原发性减少或缺失，而可能存在某种因素阻止无色素的黑素细胞向功能性黑素细胞的成熟转变。Nanninga等研究发现头皮毛囊黑素细胞存在特异性a-促黑素（MSH-a)的结合位点，可能是老年人因管理工作体分泌的促黑素减少，MSH-a位点没有得到足够的刺激，处于体眠状态黑素细胞不能被除数激活而增殖，故头发缺乏黑素而灰白。

    进入了老年期，无论男女，体内的雌性激素水平进一步下降，男性型秃发更明显。而受甲状腺素调控的头部两侧和枕部头发，还有一定程度的保留。加上毛发根部的血运和细胞代谢减少并变软和变细，休止期的毛发数量逐步增加，头发明显稀疏和色素脱失。

    护理要点：多数女性在更年期开始二三年之后才注意到头发总体上变稀了。更年期结束后，女性体内激素逐渐获得新的平衡，脱发将有所恢复但只是部分而并非所有脱落的头发都会长出来。如果女性在更年期服用雌性激素来补充生理所需，脱发程度可以相应减轻。近年科学家认为只要在更所期坚持全理的饮食，经常参加体育锻炼，保持良好的精神状态和减少情绪波动，加强头发的自身保养，一般就不会发生严重的更年期脱发。

    合理染发。40岁以后灰白开始出现，进入了更年期白发已经很多。染发可利用化学物质人为地改变头发天然的颜色，使中老年人的头发恢复黑色，是帮助他们找回自信的一个重要方法，它是人们在追求美的过程中诞生并发展起来的一门人体容貌修饰艺术。通过这种方法使形象显得年轻些，可以减少烦恼和情绪波动，有时候会达到意想不到的效果。

    但要注意染发有一定副作用，可以引起包括头皮炎症、头发损伤、脱发症等化妆品毛发病。另外，由于染发剂有强烈士墓的刺激性，渗透力强，不小心弄入眠内，会造成角膜灼伤等严重后果。染发剂最常用的成份是对苯二胺，氧化成醌二甲胺后有较强的致敏性。而染发剂中的香料和染料也是引起外源性光敏性皮炎的常见原因，它具有分子量小、含双键的环状或多环状结构的特点，能吸收紫外线且多可发出荧光屏，是光致敏物。如果仅在暴露局部引起晒斑反应（急性红斑、水肿甚或水疱，继而脱屑、色素沉着），称光毒性接触性皮炎，如果局部皮损为湿疹样变或速发的风团反应，未照射区也出现皮疹，则称光变应性接触性皮炎，其原理是光敏物吸收光能后发生化学成为半抗原，后者与皮肤中蛋白质结合形成全抗原，刺激机体或引起细胞疫反应。另外还曾有染发剂诱发哮喘发作的病例报道。但是，染发剂引起的过敏性反应，最常见的还是接触性皮炎。又称染发皮炎。发生上述情况，应及时到医院接受治疗。

    老年人的头发掉得多而长得少，日益稀疏，男性老人尤为明显，选用合适发较简便易行。发套宜夹杂有少许白色从假发，以便与皮肤情况自然配合。女性老年人的头发只是较稀疏，可以用冷烫的方法使之志为波浪型，以增加头发的美感。但要注意烫发不宜过频，以免损伤头发。护理上，长期直接用手梳头，对老年性脱发的防治有帮助，《千金翼方》曾记载“清旦初以左右手摩交耳，从头上挽两耳又引发，则面气流通。如此者，令人头不白耳不聋。”另外，老年人的头发较干燥，多用点护发素是有益的。