成年女性头发的护理

    非香波式的染发剂常需有人协助时才能用，染发程序的第一步同上，然后按说明书要求调配好染发剂，接着用小刷子配合梳子将染发剂均匀地涂在头发上，一般先从头顶开始，然后向周围涂刷直至两有鬓。头发染好后，让头发自然风干，再用温水冲去残余的染发剂，用洁发剂清洗头发，最后涂上发乳或发油，令头发乌黑而有光泽。可以对所有的头发进行全染；也可以是对局部的可新长出的白发局部漂染；如果用某些色彩作为点缀、装饰，则叫挑染。近些年出现年轻人流行“彩染”或称“焗油”，就是把色彩喷涂在头发上，用蒸气加热使色彩固定，一般能保持数月不褪色。

    防治精神性脱发。现代生活中，成年女性所承受的精神压力并不比成年男性小，如戌情烦恼、性生活不和谐、工作和家庭的负担、每个月都有的经期综合征等。而精神因素本身可以引起头发和头皮疾病，因此在日常生活中成年女性应抓紧机会锻炼身体，保证睡眠，松弛心态。按摩头皮；不要操劳过度，保证适当的性生活等均有助于减轻、消除精神紧张。一量出现了病理性脱发，要保持冷静，不要惊慌失措，以免导致恶性循环。应尽快寻求医生的帮助，接受合理的治疗。

    避免贫血。缺铁、贫血是成年女性脱发的另一个生要原因。慢性长期失血达每日失血3-4ml以上，可引起缺铁。成年女性慢性失血的常见病因有月经量过多胃肠道出血、钩虫感染、胃肠道肿瘤等。而月经量过多，多为子宫肌瘤、月经失调、宫内置节育环等原因所致。月经期女性、孕妇和哺乳期女性容易发生营养性缺铁性贫血。女性一次月经平均失血量40-60ml,相当于20-30mg铁，因此每日需铁量比男性多1-2mg；妊娠期为供应胎儿所需及分娩时失血所丢失的铁，估计一次正常妊娠要额外增加960ng铁，妊娠中后期每日需铁量达4-6mg单纯从饮食中是难以获得的。长期铁不足首先使红细胞内缺铁，进而影响血红素的合成，红细胞的携氧能力下降，引起组织器官缺氧。毛囊缺氧十分敏感，在铁缺乏症时，头发干枯、脱落已很明显，可有弥漫性秃发。缺铁性贫血时间长，秃发可以和男性型脱发类似，表现为头顶部的毛发稀疏为主，还可有脸色苍白、头晕易倦等。因此，成年女性脱发应特别警惕是否有铁缺乏症、贫血的可能，并及早对症治疗。

    注意事项：

    所有改变自然发型的做法如电烫、染发、卷曲的理直等，对头发均有不同程度的损害。由于染发和烫发均对头发和头皮有不同程度的负面影响，因而成年女性最好不要同时染发的烫发。如工作原因需要同时染发的烫发时，亦应先烫发，一星期后再染发。两次电烫头发间隔需在6个月以上，对头发和头发的影响可以减至最低水平。永久性染发应隔3-4星期或更长时间才染发1次，这样既可盖住新生发，又可避免染发过于频繁，引致损伤头发或增加染发皮炎的发生率。此外，切勿让头发带着卷发器睡觉，这是因为当用卷发器卷着湿发睡觉时，头发逐渐变干而收缩，就会更紧地缠着卷发器。人在睡眠中总是会不自觉地变换体位的，头发因而被卷发器强行拉扯，机械性脱发很容易发生。

    成年女性大多数都服用过避孕药片，避孕药引起脱发的病例不少。但避孕药引起脱发有自限性，停药后待自身分泌的雌激素逐渐恢复正常，脱发可自行停止。